Birkaç kilo fazlanız olduğunu düşünüyorsanız, kısa sürede ödemlerden kurtulmak istiyorsanız su orucunu deneyerek vücudunuzu rahatlatabilirsiniz. Su orucuna dair pek çok detay bu yazıda!
SU ORUCU DİYETİ NEDİR?
*Kilo vermek isteyenlerin, yağ yakımını başlatmak isteyenlerin merak ettiği konulardan biri de su orucu nedir oluyor. Bu oruç sayesinde kilo verme sürecinize emin adımlarla başlayabilirsiniz.
*Su orucu, belirli bir süre içinde sadece suyla beslenebileceğiniz bir diyet türüdür.
*Bu diyette sadece su tüketmeniz uygun görülür.
*Çok kısa süre uygulanan su orucu, vücuttaki fazla kiloların atılmasına yardım eden bir beslenme düzenidir.
*Sadece su içilen, suyu çeşitli şekillerde tatlandırabileceğiniz çok uzun süre uygulanmayan bir diyettir.
*Bazı durumlarda medikal denetim altında hastalara uygulanır. Yeme eyleminin yasak olduğu hastalara uygulanmaktadır.
*Her bünyede farklı şekillerde sonuçlar göstereceği için 7 günlük su orucu ya da 3 günlük su orucu tavsiye edilir.
*Su orucu sürecinde vücuttaki zararlı maddeler kolayca dışarı atılır.
*Sigara içenlerin akciğer temizliği gerçekleşir.
*Alkol tüketenlerin böbrekleri temizlenir.
*Eğer kronik bir hastalığınız yoksa, su orucunu deneyerek vücudunuza olan yansımalarını görebilirsiniz.
*Şayet bünyeniz su orucunu ilk günden kabul ettiyse; devam edip 7 günlük su orucu yapabilirsiniz.
*Ancak 7. günden sonra mutlaka düzenli beslenmeye kaldığınız yerden devam etmelisiniz.
SU ORUCU NASIL TUTULUR?
*Su orucunda katı gıda ve besin alımı olmadığı için çalışanlara önerilmemektedir.
*Eğer su orucunu yapacaksanız, mutlaka ev ortamında yanınızda biri olmalıdır.
*Ani baş dönmesi ya da tansiyon düşüklüğü yaşatabilme ihtimali olan su orucu herkes için önerilmez.
*Su orucunu yapacağınız süre içinde bol bol su içeceksiniz.
*Siz suyu içerken, vücudunuzda depo edilen besinlerle diyet sürecini tamamlayacaksınız.
*Su orucu dönemi 24 saat ya da 72 saat ile sınırlıdır. Daha fazla su orucunu denemek bünyenize zarar verecektir.
*Su orucunda tüm öğünleriniz içme suyuyla geçmektedir. Dilerseniz suyun içine limon ya da portakal dilimleri ekleyerek kan şekerini dengeleyebilirsiniz. Çubuk tarçın da ilave edilen içme suyu, su orucunda içilebilir.
*Su orucunu vücudu arındırmak için ve ödemden kurtulmak için deneyebilirsiniz.
*Uzun yolculuklar sonrasında bedeninizi rahatlatmak için uygulayabilirsiniz.
*Su orucu öncesinde birkaç gün az porsiyonlarla kendinizi yememeye alıştırabilirsiniz.
*Birden yeme içme faaliyetini kestiğinizde, bünyeniz şok olabilir ve bitkin düşebilirsiniz.
*Su orucunu denemek için ruhunuzu ve bedeninizi hazırlamalısınız. Bu diyeti denerken aç kalacağınızı ve sadece suyla besleneceğinizi unutmamalısınız.
*Vücut enerjiniz su orucu günlerinde düşecektir. Bu nedenle spor yapmanız önerilmez. Spor yaptıkça terleyecek ve su kaybedeceksiniz. Spor alışkanlığınıza 3 gün mola verebilirsiniz.
SU ORUCU İLE 3 GÜNDE 3 KİLO
*Su orucunun kısa sürede uygulanacağını yeniden hatırlatmak isteriz.
*3 günlük bir su orucu döneminde vücudunuzda elbette kilo kaybı olacaktır.
*İlk denemede verilen kilolar vücudunuzdaki ödemdir.
*Ödemden kurtulduğunuz andan itibaren yağ yakımı başlayacaktır.
*3 günlük deneme sonucunda açlık krizleriyle başa çıkacağınız için; sonrasında kişisel özelliklerinize göre bir beslenme düzeni oluşturabilirsiniz.
*Su orucu döneminde gün içinde ortalama 2.5 litre su içmeniz önerilmektedir.
*Su orucu ile zayıflama dileyenler, mutlaka önerilen 3 gün içinde hassas davranmalıdır.
*3 günlük su orucu size bu yolda bir başlangıç sunacaktır.
*Yağ yakımının başlatılması için vücudunuzu hazırlayan bir beslenme düzenidir.
*Su orucu zayıflatır mı, su orucu kaç kilo verdirirdiyenler için bu beslenme programının ödemden kurtulma programı olduğu belirtilmelidir.
*İlk 3 ya da 7 gün içinde vücuttan giden kiloların ödem olduğunu unutmamalısınız.
SU ORUCU FAYDALARI NELER?
*Herhangi bir hastalığınız yoksa, deneyeceğiniz su orucu metabolizmanızı harekete geçirerek yağ yakımını başlatır.
*Yağ yakımı başladığında sık sık lavaboya çıkarsınız.
*Göbek çevresinde oluşan yağlanmaları engellemek ve azaltmak için su orucunu belirtildiği gibi uygulayabilirsiniz.
*Su, sinir hücrelerini uyarır ve vücuttaki oksijen miktarını artırır.
*Gergin anlarda, üzgün durumlarda su içmeniz önerilir.
*Böbreklerin sağlıklı şekilde çalışması için su tüketimi önerilmektedir.
*Böbrek fonksiyonlarının yeterli düzeyde işlemesi su orucu sayesindedir.
*Bağırsaklarda yaşanan tembellik yeterli su alınmadığında meydana gelir.
*Su orucunun uygulandığı dönemlerde bağırsaklar sık sık çalışır ve temizlenir.
*Su hücreleri yenilen bir içecektir. En saf ve en faydalı içeceklerden biridir. Her yaştan kişi için hayati önem taşıyan su, cildin de dostudur.
