Baklava, Türk mutfağının en ünlü tatlılarından biridir. Hamur işi ve şerbetli bir tatlı olan baklava, lezzetinin yanı sıra kalorisiyle de dikkat çekmektedir. Baklavanın kalori değeri, yapılan şekil ve büyüklük gibi faktörlere bağlı olarak değişebilir. Ancak genel olarak 100 gram baklavanın kalori değeri 320-350 arasındadır.
Baklavanın kalorisi yüksek olmasının nedeni, içerisindeki malzemelerin kalorili olmasıdır. Baklava yapımında kullanılan ceviz, fındık, şeker ve yağ gibi malzemeler, kalorileri yüksek olan besinlerdir. Ayrıca baklavanın hamurunun da yağlı olması, kalorisi artıran bir faktördür.
Baklava tüketirken porsiyon kontrolü yapmak ve fazla tüketmemek, sağlıklı bir beslenme için önemlidir. Baklavanın içerisindeki fındık ve ceviz gibi yağlı tohumlar, sağlık için faydalı olmakla birlikte, kalori yüksek olduklarından tüketirken dikkatli olmak gerekmektedir.
Sonuç olarak, baklava yüksek kalorili bir tatlıdır ve tüketirken porsiyon kontrolü yapmak önemlidir. Düzenli egzersiz ve sağlıklı bir beslenme programı ile baklava gibi yüksek kalorili yiyeceklerin tüketimi dengelenerek sağlıklı bir yaşam sürdürülebilir.
